Richtig die Zähne putzen - Das kleine 1 x 1 der Zahnreinigung

| Prävention

Eine der häufigsten Fragen, die an Zahnärzt*innen gestellt wird, ist wohl: wie putze ich meine Zähne richtig? Diese Frage lässt sich nicht generell beantworten, denn es sollte immer die individuellen Gegebenheiten wie Zahnstellung, Alter und Zahnersatz beachtet werden. Es gibt aber einige grundsätzliche Regeln, die Jeder befolgen sollte, um langfristig gesunde und schöne Zähne zu haben.

Das kleine 1 x 1 der Zahnpflege

Putzen Sie zweimal am Tag Ihre Zähne für drei Minuten und nutzen Sie anschließend morgens oder abends Interdentalbürsten und  Zahnseide im Wechsel. So schützen Sie Ihre Zähne langfristig gegen Karies und Zahnfleischentzündungen.
Wichtig beim Zähneputzen: nicht zu stark aufzudrücken, denn dadurch schaden Sie ihrem Zahn und Zahnfleisch. Halten Sie Ihre Zahnbürste einfach wie einen Stift, anstatt in der ganzen Faust. So ergibt sich automatisch weniger Druck beim Zähneputzen. Sehr schnell abgenutzte Zahnbürsten, empfindliche Zahnhälse und keilförmige Defekte am Zahnhals können Indiz dafür sein, dass Sie zu viel Kraft verwenden.
Bitte wechseln Sie ihre Zahnbürste je nach Bedarf, jedoch spätestens nach 4-6 Wochen.

ELEKTRISCHE ZAHNBÜRSTE VS. HERKÖMMLICHER ZAHNBÜRSTE  – WAS IST BESSER?

Eine elektrische Zahnbürste kann nur dann besser sein als eine herkömmliche Bürste, wenn Sie die Putztechnik genauso handhaben wie bei der manuellen Anwendung.

PUTZTECHNIK

  • Massieren Sie kreisend sanft ihr Zahnfleisch von rot nach weiß mit Streichbewegungen.
  • Benutzen Sie dabei fluoridhaltige Zahnpasta, denn die regelmäßige Zufuhr von Fluorid stärkt unseren Zahnschmelz und schützt vor Kariesentstehung.
  • Mundspüllösungen steigern Ihren Faktor des Wohlbefindens, aber sind kein Ersatz für das Putzen!

Wenn Sie gewöhnlich nach dem Frühstück Ihre Zähne putzen, empfiehlt es sich, 30 Minuten damit zu warten. Auch wenn Sie morgens keinen Saft trinken, verändert sich doch nach jeder Mahlzeit Ihr pH-Wert im Mund in ein säurehaltiges Milieu dass die Zahnsubstanz etwas erweicht. Warten Sie  eine halbe Stunde mit der Zahnpflege, dann hat der Speichel die Säure gepuffert und Sie können unbedenklich Zähne putzen.

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